L’ozono è un componente gassoso dell’atmosfera presente sia negli alti strati (stratosfera) che negli strati più bassi (troposfera).
Come di forma?
I gas inquinanti, prodotti dalle industrie e dagli autoveicoli, reagendo con la luce solare aumentano la concentrazione di ozono presente naturalmente nella troposfera.
Le più alte concentrazioni si registrano neimesi caldi e nelle aree urbane o industriali.
Come influisce sulla salute?
La gravità degli effetti dell’ozono sulla salute dipendono dalla

• concentrazione
• durata
• ventilazione polmonare durante l’esposizione
• condizioni di salute della persona

Con quali effetti?
L’ozono può

• irritare gli occhi
• irritare il sistema respiratorio
• ridurre la funzione polmonare
• aggravare l’asma e le malattie croniche del polmone (enfisemi – bronchiti)
• ridurre le capacita di difesa contro le infezioni polmonari

• Bambini
• Adulti che svolgono attività fisica all’aperto
• Anziani
• Persone con patologie respiratorie

Cosa fare?

• Ridurre l’esposizone nella fascia oraria più critica (12 – 17)
• Ridurre l’attività fisica nelle ore critiche
• Assumere una dieta ricca di antiossidanti presenti in frutta e verdura

E’ utile quindi integrare la dieta con:

• Vitamina C (kiwi, agrumi,fragole,ribes,pomodori,peperoni,cavoli,prezzemolo)
• Vitamina E (germogli di grano, di soia,oli crudi di mais, di soia, di girasole, verdure verdi, fegato, uova)
• Selenio (pesce, legumi, carne, aglio)
• Fibre (cereali, prodotti da forno integrali, frutta e verdure fresche)